תמונת מנוי: ד"ר קרן אור חן | שינה חלומות והתמודדות עם מצבי לחץ

ד"ר קרן אור חן | שינה חלומות והתמודדות עם מצבי לחץ

הרצאות העשרה
עונה: 2021/2022
מפגשים: 4

פרטים נוספים

מרצה חדשה בהיכל! 

ד"ר קרן אור חן 

4 מפגשים בימי רביעי בשעה 20:30

 

קורס שינה והתמודדות עם מצבי לחץ | כיצד לישון יותר טוב תחת מצבי לחץ ?  נבחנן את מהות הקשר בין הגוף והנפש וההתמודדות עם מצבי הלחץ דרך תהליכי השינה. ההרצאות יציגו מגוון רחב של דוגמאות למצבי לחץ, תוך התמקדות במצבים מקצועיים, ואישיים בפרט  ולימוד שיטות התמודדות.

 

מה בתוכנית?

20.10.2021 מהו לחץ נפשי?

היכרות עם סוגי הלחץ הנפשי הסימנים והתסמינים, מקורותיו והשפעתו השלילית על בריאות הגוף, שיכול בין היתר להביא להתפרצות של מחלות אוטואימוניות.

 

22.12.2021  התמודדות עם מצבי לחץ

מהגנה להתמודדות מתן כלים

 

19.1.2022 בעיות שינה כמבטאות מצבי לחץ

למידת סוגי החרדות שמביאות לקושי וחסך בשינה, סוגי הפרעות השינה והתמקדות בדפוסי עבודה שפוגעים באיכות השינה

 

30.3.2022 טיפים לשינה טובה יותר 

הגדרת טיפוסי שינה והבניית תהליכים מקדמים איכות שינה תוך דגש על הקשר בין הגוף והנפש והשפעת תזונה פעילות גופנית וגורמים מסיחים כגון טלוויזיה קריאה ומוסיקה על איכות השינה.

 

בחירת הרכב המנוי

בחירת סוג וכמות הכרטיסים

מחיר כל מנוי:

מפגשים:
כרטיסים

סה״כ מחיר:
לפני הנחה (מחיר מעודכן יופיע בעמוד הבא)

מערכת כרטיסים מערכת למכירת כרטיסים